Πολλές φορές η προτεταμένη κοιλιά οφείλεται σε κακή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Γενικά το αδυνάτισμα έχει απόλυτη σχέση με την καλή λειτουργία των οργάνων του πεπτικού συστήματος . Όσο ο οργανισμός μας επεξεργάζεται καλά τις τροφές που τρώμε τόσο καλύτερη φόρμα διατηρούμε στο σώμα μας.
Μία πολύ απλή άσκηση, η οποία βοηθάει σημαντικά στη διάλυση των λιπαρών αποθεμάτων και στην αποβολή των περιττών ουσιών είναι η εξής.
Κάθε βράδυ την ώρα που είναι να πέσετε για ύπνο και κάθε πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, κάντε μία κυκλική εντριβή στην κοιλιά σας σχηματίζοντας με την παλάμη μικρούς κύκλους αρχίζοντας γύρω από τον ομφαλό και συνεχίστε με μεγαλύτερους και όλο μεγαλύτερους κύκλους προχωρώντας προς το στομάχι ώσπου να καλύψετε όλη την κοιλιά.
Όταν θα φθάσετε στον μεγαλύτερο κύκλο ο οποίος θα περιλαμβάνει τους γοφούς την αρχή των μηρών και το στομάχι, διαγράψτε προς την αντίθετη φορά μικρότερους και όλο μικρότερους κύκλους ώσπου να φθάσετε πάλι, αλλά από την αντίθετη φορά κοντά στον ομφαλό.

Επαναλαμβάνετε την άσκηση 5 έως 6 φορές.

Σε 15 μέρες θα έχετε πετύχει μεγάλη βελτίωση στην προτεταμένη κοιλιά σας.